Bietensap
Er is veel informatie online te vinden over de positieve effecten van bietensap op je gezondheid en met name je sportprestaties. Het wordt wel meer dan eens de nieuwe (natuurlijke) doping genoemd en ook als zodanig door veel sporters gebruikt. Is bietensap nu echt zo gezond? En wat kan het doen met je sportprestaties? Op deze website geven we u meer uitleg over de voordelen van bietensap, hoe je het zelf kan maken en waar je het superdrankje kan kopen.
Zijn rode bieten gezond?
Rode bieten zitten boordevol vezels, vitaminen, mineralen en bijvoorbeeld nitraat. Ze helpen tegen diverse kwalen en dragen bij aan de algehele gezondheid van je lichaam. Doordat bieten vol zitten met vezels en eiwitten, maar heel weinig calorieën bevat is het ook een prima voeding in een dieet.
Rode bieten hebben een positief effect op het verlagen van een hoge bloeddruk en het risico van hartfalen, helpen een goede doorbloeding en wetenschappelijk onderzoek toont aan dat rode bieten door de aanwezigheid van betanine zelf tumoren minder snel kan laten groeien.
Tenslotte heeft het nitraat in rode bieten een positief effect op je uithoudingsvermogen. Dat is een eigenschap waar je met (duur)sport erg bij gebaat bent.
Effecten van bietensap
Bietensap is supergezond en in tegenstelling tot wat velen zouden denken zeker niet vies om te drinken, je moet hooguit een beetje aan de smaak wennen. Het verbetert je uithoudingsvermogen en zorgt voor een verbeterde zuurstofopname in de cellen van het lichaam. De nitraten die we opnemen uit bietensap worden in de mond omgezet in nitrieten, die op hun beurt worden omgezet in stikstofmonoxide. Hierdoor verlaagt de bloeddruk en het zuurstofverbruik, waardoor je uithoudingsvermogen verlengd wordt.
Just beet it!
Het sap wordt veel gebruikt door (top) sporters en duursporters om hun sportprestaties te verbeteren. Wist je dat je door een kuur bietensap te nemen je sportprestaties tot maar liefst 16% kan verhogen? Dat is heel wat zonder dat je er extra voor moet trainen. Zeker bij de iets oudere mens stimuleert het sap van de rode biet de bloedtoevoer naar de hersenen toe, wat ook buiten het sporten veel positieve effecten kan hebben. Er wordt zelfs al onderzoek gedaan om dementie tegen te gaan met behulp van het sap.
Het kan dus zeker iets doen voor je gezondheid. Kortom, bietensap is niet enkel goed voor je sportprestaties maar ook voor je algemene gezondheid.
Wanneer bietensap gebruiken?
Het sap van de rode biet is eigenlijk voor iedereen gezond maar voor sporters en mensen die ziek zijn geweest is het zeker aan te raden. Bietensap wordt tegenwoordig ook wel de legale doping genoemd. Dit is niet voor niks. Door het drinken ervan wordt het bloed verrijkt met zuurstof en volgens een onderzoek uit Engeland word het uithoudingsvermogen tot 16% verhoogd. Veel van dit onderzoek is uitgevoerd aan de universiteit van Exeter, o.a. door prof. Andrew Jones. Een belangrijk onderzoek naar de effecten van bietensap vindt je hier. Om dat maximale effect te bereiken moet je enkele dagen voor je sportprestatie beginnen met het drinken ervan tot enkele uren ervoor.
Nitraat
Bieten bevatten nitraten welke in het lichaam omgezet worden in nitriet. Nitriet helpt het lichaam om de bloedtoevoer te verhogen met zuurstof. Hierdoor kunnen je spieren beter gebruik maken van de zuurstof die binnenkomt.
Ziek geweest?
Heb je een virus of infectie gehad? Of ben je ziek geweest? Dan is het zeker aan te raden bietensap te drinken. Het helpt je lichaam om de troep op te ruimen. Het geeft je net dat beetje extra wat je kan gebruiken na een ziekte. Het is goed voor darmen, lever en maag en kan je helpen om je lichaam te ontgiften.
Bietensap zelf maken of kopen?
Bietensap kun je zelf maken. Met name als je het niet gebruikt om sportprestaties te verbeteren, maar om je lichaam te reinigen en gezond te houden en je zo nu en dan een glaasje zouden willen drinken is het mogelijk om het met behulp van een sapcentrifuge zelf te maken of online te kopen bij bijvoorbeeld drogisterij.net.
Maar als je bietensap wil gebruiken om je sportprestaties te verbeteren (maar ook voor niet sporters is het heel goed en makkelijk te gebruiken) dan zijn de concentraten het makkelijkst om te gebruiken. Je kunt ze op diverse locaties verkrijgen, maar het meest voordelig zijn je ze momenteel bij Athlete Sports World. Je kunt het daar gemakkelijk online bestellen. Je krijgt precies de juiste hoeveelheid binnen en het is maar 1 slok die je op hoeft te drinken.
Blog
Je mag hier altijd een reactie achterlaten 🙂